【プロローグ】うーちゃん、体重が100キロを超える

はじまりのご挨拶

これから始まるお話は、マクドナルドと清涼飲料水をこよなく愛する主人公のうーちゃん（1985年生・男性）が、最大110キロにまでに増えた体重を、半年で85キロにまで見事に落とした「ダイエット記」をパートナーである私、ヒロさんが書いたものです。

ダイエットが進むにつれて変わったのは彼の体型だけじゃありませんでした。みるみる表情が明るく、笑顔が多くなり、仕事もプライベートも全てが大好転し始めたうーちゃんの輝かしい様子を、私はこの目で見てきました。私たちのブログ「マックやめたら、人生かわった。」を通して、一時的に“痩せる”だけじゃない、健康的なダイエット習慣が人生にもたらす本当の底力と効果を知ることで、これからダイエットを始める方や、モチベーションの維持に苦労されている方の一助になればそれ以上に嬉しいことはありません。

100キロ超の男、ダイエットの決意。

うーちゃんのお仕事は映像クリエイター。毎日、CMやテレビの現場で忙しく働いている。

私がうーちゃんと出会ったのは、2022年5月。
約8ヶ月にも及ぶ過酷なプロジェクトのチームメイトとして出会い、いつの間にか、自然にお互いを大切な人と意識するようになり、現在は彼女というか……パートナーというか……一番近い存在としてうーちゃんを笑顔で見守っています。

出会った頃のうーちゃんの見た目の印象と言えば、でっぷりとした“お腹”。
186センチという高身長っぷりと同等……いや、それ以上に目を引いたのが、その主張激しめなお腹の存在。もはや未知の可愛さもあった……かもしれない（なんじゃそれ）。

チームメイトといっても担当ポジションが違ったため、当時のうーちゃんがどんな食生活を送っていたのかは記憶にないのだけど、鮮明に覚えているのは常にうーちゃんのデスクにズラリと並んでいた色鮮やかな清涼飲料水の数々。色が付いた炭酸系のジュース3本にお茶とお水が1本ずつ。甘いシュワシュワしたジュースを片っ端から飲み、時折お茶・お水を挟む程度。

そんなうーちゃんと一緒に仕事をし始めて3か月後の2022年8月頃から、時折二人で食事に行きたくさん会話を重ねるようになって判明したのが、約10年間継続中の驚愕食事内容だった……基本が自炊＆健康食の私にはもはやホラーの域！

うーちゃんの基本メニューは一日三食大好きなマクドナルド。しかも一回に頼む量が尋常じゃない。挙句、歩いて買いにも行かずにウーバー利用。そんな極端に偏った食生活を10年以上続けた結果、体重は100キロをあっさり超えてゆき、見た目に自信が持てなくなった結果自己肯定感を失い、代わりに大量の脂肪と激しい膝の痛みを受け取ったという。好きに全振りした結果の悲劇！

2022年8月を機に、0.1トン男うーちゃんの「ダイエット」という大逆転劇が始まります。
うーちゃんはダイエット成功の秘訣を「ヒロさん(私)に出会ったから」と話しますが、私はそうは思いません。「今の自分を変えたい」、そんなシンプルな理由こそが、内面から人を突き動かす大きな原動力になるのだと思います。うーちゃんの場合、「変わりたい」と思った“キッカケ”が私という存在だった……ただそれだけだと思うのです。

好きな人ができた、推しのライブがある、着たい服がある、健康になりたい……「今の自分を変えたい」と思えるキッカケは人それぞれ。みんなの中に内在しているはずです。

「簡単に痩せる」を謳ったダイエットも巷には溢れています。
しかし、ある程度の忍耐や努力、そして正しく安全にダイエットを続けるための知識も必要になってくるもの。ダイエットが苦しいものじゃなくなり、生活習慣の一部となり楽しめるようになるまで一緒に頑張りましょう！一日三食ジャンクフード食べてたうーちゃんですら、ダイエットに成功し、こんなにいきいきと毎日を過ごしているんですから。明日は今日より必ず楽しくなる！！

【実録】おデブ時代うーちゃんの、ある日のランチメニュー

• 倍ダブルチーズバーガー　655kcal
• 倍てりやきマックバーガー　751kcal
• マックフライポテトLサイズ　517kcal
• コカ・コーラLサイズ　181kcal

一食で得た総カロリー2104kccal。ふー……凄い。書いてるだけでお腹いっぱいになっちゃった。(カロリー計算は『外食カロリー.com』より)